SALATĂ DE OU DE AVOCADO


Advertisement

Această salată de ou de avocado este cremoasă, delicioasă și ușor de făcut. Vă va plăcea această salată sănătoasă și aromată de ouă pentru o masă sau ca gustare rapidă.

Această salată de ouă de avocado este făcută cu ouă fierte tare, avocado cremos, iaurt tângu și multe ierburi. Atât de gustoasă, va aduce un plus delicios la planul de masă. De asemenea, este ușor de asamblat, ceea ce este minunat pentru acele zile pline.

Prieteni, această salată de ouă de avocado este uimitoare. În timp ce majoritatea salatelor de ouă folosesc maiaua, aceasta folosește iaurt simplu, care adaugă toată cremă pe care o doriți, menținând lucrurile ușoare. Desigur, îl puteți omite dacă doriți sau sub majuscule. Oricum ar fi, este bine! Această salată de ouă de avocado este foarte ușor de realizat și sunt sigură că dvs. și familia dvs. o veți iubi.

INGREDIENTE PRINCIPALE

Avocado. Asigurați-vă că nu sunt prea tari, astfel încât să poată fi transformate într-o pastă frumoasă pentru a ține salata împreună.
Oua fierte tari.
Suc de lămâie. Proaspăt stors, vă rog.
Iaurt simplu. Acest lucru este ușor, dar încă adaugă o textură cremoasă salatei.
Muştar. Adaugă o notă plăcută de aromă.
Arpagic sau Scallions. Aceste ierburi adaugă cea mai bună aromă. Pot fi folosite și alte ierburi, precum mărarul sau pătrunjelul.
Sare si piper.

CUM SE FACE SALATĂ DE OU DE AVOCADO

  1. Tăiați fiecare avocado în jumătate și apoi folosiți cuțitul pentru a tăia carnea într-un model încrucișat. Cu o furculiță, scoateți pielea într-un castron de dimensiuni medii.
  2. Puneți avocado cu furculița, păstrând niște bucăți, apoi adăugați suc de lămâie, iaurt, muștar, arpagic, sare și piper. Se amestecă bine.
  3. Curățați ouăle fierte și tăiați-le în cuburi. Apoi, amestecați-le în piureul de avocado. Asigurați-vă că totul este bine încorporat.
  4. Serviți imediat.
  5. Pentru a asambla salata într-un sandwich, toastă pâinea și adaugă orice verdeață sau legume pe care le dorești. Unele opțiuni excelente sunt spanacul, salata verde, castraveții, roșiile, ardeii grași și rucola. Puneți salata de ouă de avocado pe pâinea prăjită și bucurați-vă.

SFATURI ȘI TRUCURI DE AJUTOR

Fă cât ai de gând să mănânci. Avocado se întunecă când este lăsat expus aerului. Încă are un gust bun a doua zi, dar pur și simplu nu arată la fel de atrăgător.
Toast Pâinea. Faceți acest lucru înainte de a adăuga salata. Acesta va ajuta pâinea să-și păstreze forma mai bine, plus că adaugă o greutate suplimentară.
Adăugați ierburi suplimentare. Plantele sunt foarte sănătoase și adaugă tone de aromă. Deci, nu fi zgârcit cu acestea.
Adăugați o cantitate generoasă de sare. Sarea scoate aroma din avocado, așa că nu vă fie teamă să adăugați o cantitate bună (după preferințele dvs.).
Este versatil. Serviți această salată pe orice pâine prăjită, covrigi sau chiar faceți o înveliș Crackerii se împerechează bine și cu el.
Pre-fierbe ouăle cu o seară înainte. Acest lucru vă asigură că masa dvs. va fi gata în câteva minute, ceea ce vă va permite un mic dejun sau un prânz ușor.

INGREDIENTE

2 avocado
5 ouă fierte
2 linguri. iaurt simplu
1 lingură. suc de lămâie
2 linguri. arpagic tocat
1 linguriță. muştar
1/4 linguriță. sare sau după gust
1/4 linguriță. piper sau după gust

INSTRUCȚIUNI

Tăiați fiecare avocado în jumătate și apoi folosiți cuțitul pentru a tăia carnea într-un model încrucișat. Cu o furculiță, scoateți pielea într-un castron de dimensiuni medii.
Zdrobește avocado cu furculița, păstrând niște bucăți, apoi adaugă-i suc de lămâie, iaurt, muștar, arpagic, sare și piper. Se amestecă bine.
Curățați ouăle fierte și tăiați-le în cuburi. Apoi, amestecați-le în piureul de avocado. Asigurați-vă că totul este bine încorporat.
Serviți imediat.
Pentru a asambla salata într-un sandviș, toastă pâinea și adaugă orice verdeață sau legume pe care le dorești. Unele opțiuni excelente sunt spanacul, salata verde, castraveții, roșiile, ardeii grași și rucola. Puneți salata de ouă de avocado pe pâinea prăjită și bucurați-vă.

CUM SĂ SERVIȚI ACEASTĂ SALATĂ DE OU DE AVOCADO

Pe pâine prăjită sau un covrig Pentru a împiedica bagelul să fie prea mult din gură, puteți scoate jumătatea inferioară și umple-l cu salată.
Într-o folie. Umpleți tortilla preferată cu această salată și topping-uri pentru o gustare sau masă ușoară, de mână.
Ca o baie. Așezați niște biscuiți pe lateral și săpați.
Adăugați toppinguri suplimentare, cum ar fi verdele, cum ar fi spanacul, salata verde și rucola.
Adăugați legumele preferate, cum ar fi castraveții, roșiile, ardeiul gras și ceapa.

NUTRIȚIE

Calorii: 267kcal
Carbohidrați: 10g
Proteine: 10g
Grăsime: 22g
Grăsimi saturate: 4g
Colesterol: 234mg
Sodiu: 222 mg
Potasiu: 600 mg
Fibră: 7g
Zahar: 2g
Vitamina A: 793 UI
Vitamina C: 16 mg
Calciu: 59mg
Fier: 1mg


Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *